Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie sposób pominąć. To normalny element w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi dać radę? O tym czym jest przedwczesna menopauza czytaj w naszym tekście Najważniejsze to zacząć czynności prewencyjne od razu po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Na łamach naszego serwisu poznasz informacje o tym co to tak właściwie oznacza nietrzymanie moczu Nie wolno nam ograniczyć się do aplikowania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć nim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie terapeutyczne specjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
Jak sobie radzić z menopauzą
